기억하기 위해 고군분투하는가? 이 조언을 확인해 보십시오!
기억을 더듬어 필요한 정보를 찾지 못하는 것은 화가 날 수 있다.
지난 몇 년 동안 기억력 유지에 많은 발전이 있었고 기억력 향상에 필요한 많은 조언과 정보가 이 글에 포함되었다.
기억력을 향상시키는 한 가지 재미있는 방법은 뇌에 도전하도록 고안된 게임을 하는 것이다.
게임은 달리기가 몸에 하듯이 뇌를 위한 운동으로 기능한다.
뇌를 규칙적으로 운동시키는 것은 뇌가 더 강해지도록 도와주는데, 이것은 집중력, 기억력을 향상시켜 줄 것이다.
기억력을 높이는 것으로 알려진 좋은 게임은 단어 검색, 크로스워드 퍼즐, 그리고 뇌 티저들이다.
운동할 때 기억력은 유지될 수 있다.
운동은 뇌 산소 수준을 향상시키고 인지 기능에 직접적인 영향을 미친다.
몸 전체를 유지하기 위해 노력하면 기억력이 바로 도움이 될 것이다.
규칙적으로 운동을 하면 당뇨병 같은 질환이 생길 위험도 줄어드는데, 이는 연구 결과 기억력에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.
기억력을 향상시키고 싶다면, 메모리 게임을 하는 것은 날카롭게 지내는 좋은 방법이다.
어떤 메모리 게임은 재미있고 여러분이 사물을 더 잘 기억하도록 돕는데 효과적이다.
기억력을 향상시키는 것 외에도, 이러한 재미있는 게임들은 여러분의 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있다.
당신은 이 메모리 게임들 중 일부를 온라인에서 무료로 즐길 수 있다.
복잡한 정보를 기억하는 좋은 방법은 마스터하고 싶은 정보와 관련된 그림을 마음속에 그리는 것이다.
만약 여러분이 교과서에서 나온 정보를 공부하고 있다면, 차트와 사진은 여러분이 정보를 기억 속에 저장하는 데 도움이 되는 좋은 시각적 신호로 작용할 수 있다.
암기 또한 자신만의 그래프와 다른 기억 보조기구를 그리면 더 쉬워질 수 있다.
배우고자 하는 아이디어나 이미지를 파악한 다음, 더 친숙한 비슷한 개념에 묶어라.
이것은 당신이 이미 알고 있는 것과 새로운 것 사이의 연관성을 확립하고, 이것은 그것이 장기 기억력에 전념할 가능성을 증가시킨다.
게다가, 관계 운동은 암기 과정을 더 빠르게 할 것이다!
기억력 향상은 규칙적인 운동의 많은 이점 중 하나에 불과하다.
매일 소량의 운동만으로도 이로운 일이 될 수 있다.
기억력을 크게 향상시키는 한 가지 방법은 다른 사람들을 가르치는 것이다.
손자에게 수영하는 법을 알려줬을 때의 이야기를 들려주면 그 행사를 더욱 선명하게 기억하는데 도움이 될 것이다.
가르침은 당신의 뇌의 물질을 강화시켜주고, 그것은 정보를 잃거나 잊는 것을 훨씬 더 어렵게 만든다.
자신의 능력에 자신감을 가져라.
많은 사람들은 나이가 들면 기억력이 감퇴될 것이라고 체념하고 있다.
하지만, 이것이 항상 사실인 것은 아니다.
당신의 기억이 사라질 것이라고 가정한다면 당신은 실제로 기억력 상실에 기여할 수 있다.
다른 사람들이 사물을 기억하는 당신의 능력을 의심하기 시작할 때, 당신은 그것들을 믿기 시작할지도 모른다.
기억력에 대해 긍정적인 태도를 갖는 것은 기억력을 강화하는 데 큰 도움이 될 수 있다.
이 모든 팁을 적용하면 기억력이 빠르게 향상될 것이다.
일단 사물을 기억하는 방법을 찾으면, 당신의 삶은 덜 스트레스를 받을 것이다.